whey białko

    2014-05-13 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 30       po wczorajszym treningu mocne domsy w klacie i przedramionach, bicki też czuję ale mniej podobnie brzuch wczorajszy wyciskanie gilotynowe na klatę zrobiło konkret robotę, będzie częściej chodzić u mnie taki wariant PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga [...]

    2014-05-14 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 31       dalej czuję górną część klaty po poniedziałkowym treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w [...]

    2014-05-16 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 33       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 438           Dieta             2 695           Bilans             -743         DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

 2014-07-21 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,9            Waga tłuszczu             12,1            Zapotrzebowanie             3 512           Dieta             1 912           Bilans            -1 600        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

SFD/Images/2015/7/24/f79f6aaeff07430a814dd9809ef81fc9.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie HiTec oraz moderatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Jest to mój kolejny test supli firmy HiTec, dlatego tym bardziej dziękuję. Witam również koleżanki z równoległego testu Formy na lato, kolegów z naszego testu, wszystkich obserwatorów i [...]

[...] Komentarz: Wszystko ok :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 135g mango + 4 jajka + 1 białko + warzywa http://iv.pl/images/45712287050022695818.jpg 2. 40g whey c6 bananowe + 150g banana 3. 50g whey c6 czekoladowe + 50g ryżu http://iv.pl/images/05341201570561957252.jpg 4. 50g ryżu białego + 200g kurczaka + warzywa [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/192b436a38db441eb7f9635e86620ee6.jpg 01.02.2014 Wiek - 41 Wzrost - 178,5 Waga - 87 Kark - 41,0 Klatka - 127 Biceps - 42,0 Pas - 84 Udo - 59,5 Łydka - 41,0 25.04.2014 Wiek - 41 Wzrost - 178,5 Waga - 96 Kark - 44 Klatka - 130,5 Biceps - 44 Pas - 88 Udo - 64 Łydka - 42,5 [...]

SFD/Images/2015/7/24/fa06a652dc3741a68902e948d31f9e15.jpg PODSUMOWANIE TESTU !!! Podziekowania dla sponsora testu firmy Hi Tec oraz dla ekipie z SFD za wybranie mnie , tak samo ekipie bioracej udział w tescie . DANE PODSTAWOWE Wiek - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ponad 10lat Celem testu była rekompozycja , okres swiateczny był [...]

../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałem podziękować firmie Hi Tec oraz Administracji, za wybranie mnie do prowadzenia testu!Napewno dam z siebie 100% i nie zawiodę :) Celem jest jak największa masa mięśniowa przy średniej ilości tkani tłuszczowej:) Po niżej znajdzie się cały opis diety,suplementacji itp:) W dzienniku będą znajdowały się [...]

[...] się ;-) DIETA Posiłek 1 300g białko jaja 100g mleko 2% 115g mąka + nutella i dżem niskosłodzony (wszystko wliczone) Posiłek 2 135g chleb trzy ziarna 65g ser gouda 50g whey c6 50g whey mass builder 450g tymbark 300g mleko 2% 10g margaryny Posiłek 3 200g serek wiejski 140g bułki pszenne 300g sałatki z makreli 400g jogurt twist + pomidorowa z [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921f1c2d53df426c95a6ea25d2863433.jpg WYNIKI SIŁOWE ORAZ OGÓLNY PROGRES Waga : 88,5kg / 92,0kg Ramię : 41cm / 42,5cm Udo : 65cm / 66cm Łydka : 43cm / 43,5cm Talia : 85cm / 87cm Wyciskanie leżąc : 100x10 / 100x12 Suwnica : kończyłem max 300kg / 360x10 Hantle skos : 45x6 / 45x8 Dużo masy nie zrobiłem, ale to przez to że [...]

Przyszedł ten clear whey activlaba, ideolo to o co mi chodziło. Jak oranżada, bez tego mlecznego posmaku. to jest jakies bialko o innej konsystencji? bo activlab kojarze na rynku od lat i nigdy bardzo dobrej opinii jednak nie mieli.

[...] później zmieniłem na dietę wysokowęglowodanową na poziomie 2200 - 2500 kcal średnio szło b/w/t - ~230/270/50 główne źródła białka: jajka, filet z kury, łosoś, mozarelka, whey c6 główne źródła węgli: płatki owsiane, ryż brązowy główne źródła tłuszczy: olej budwigowy, łosoś (szczegółowy podział makro oraz źródła w rozpiskach poszczególnych [...]

[...] warzywa http://iv.pl/images/37624401771121906448.jpg 2. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/04990725221799070175.jpg 3. 150g banana + whey c6 cookie i cream 40g 4. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/28202412520268758420.jpg 5. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z [...]

     2014-06-08 niedziela            Regeneracja / dzień - 7      PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym ostrzejszym przyczitowaniu odczyty na tanice zgłupiały totalnie, w okoliacha wtorku/środy powinno wrócić na właściwe tory    Waga             91,8            Waga tłuszczu             11,5            Zapotrzebowanie             3 592        [...]

[...] Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g banana + 4 jajka + 1 białko + kakao + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/04052967216353328578.jpg 2. 150g banana + 40g białka whey-c6 cookie i cream 3. 50g kaszy jaglanej + 200g piersi z kurczaka/indyka + sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka. http://iv.pl/images/92205581863566122541.jpg 4. 50g kaszy [...]

[...] To już nie są żarty :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 135g mango + 4 jajka + 1 białko +warzywa http://iv.pl/images/56006748452330718095.jpg 2. 50g ryżu białego + 50g whey c6 bananowe http://iv.pl/images/42105898373802395204.jpg http://iv.pl/images/88583744388057404136.jpg 3. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 02.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jajka i 3 bialka ( XL) 80 g owsianki z cynamonem i słodzikiem 2. 50 gram ryzu, surówka 15gram oliwy 160 gram kurczaka 3. 50 gram ryzu 30 gram masla orzech 200g twarog chudy 4. 75 gram ryżu 160 gram miesa 5.160 gram miesa, papryka 15ml oleju lnianego 6.Whey c-6 45 gram i 50 [...]

[...] na ławce skośnej ujemnej 2x10 + PO TRENINGU 15 MINUT BARDZO INTENSYWNEGO CARDIO/INTERWAŁÓW + krótkie wideo http://www.youtube.com/watch?v=LwYOkk3mtNg DIETA Posiłek 1 50g whey c-6 75g whey mass builder 600g mleko 2% 100g banan Posiłek 2 400g serek wiejski 45g wafle ryżowe Posiłek 3 200g kurczaka piersi 150g chleba tostowego pełnoziarnistego [...]

[...] kalori, i trochę wiecej fatu... Dużo wiecej warzyw, czosnku i innych tego typu rzeczy ;-) Dieta Posiłek 1 400g mleko 2% 200g banan 150g chleb pełnoziarnisty tostowy 50g whey c-6 65g ser żółty 15g margaryna Posiłek 2 150g kurczak pierś 50g ryż biały 75g whey mass builder 20g oliwy z oliwek 250g mleko 0,5% 200g serek wiejski 100g banan Posiłek [...]